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噴血三圍 攻略女人美人計

女性,臀部,女人,乳房,胸部 愛美之心人皆有之,如何塑造自身的美好形象,已成為廣大女性共同關注的問題。高聳的胸、纖細的腰與豐滿的臀——共同追求的目標。 胸做女人還是挺好,柔和而豐滿的線條、結實挺秀而有彈性的輪廓,給人無限的視覺美。古代有膾炙人口、艷傳千古的乳杯,號稱十八種,古人仿形而制,意在“吻之。決定乳房形態美的種種要素,主要的有:形體、大小、位置等要素。 女人的乳房,形態大約有三型,即:圓錐型、圓盤型與半球型。半球型乳房是指乳房基底園的半徑與其高大致相等。乳房若過于下垂或位于外則就不算美,如果半球型乳房下部曲線弧度稍大、圓型更為豐滿,乳頭在第四肋骨處被視為最標準的乳房。總之究東方人的體形而言,如果女性的胸圍=身高×0.515最妙。 胸圍保養:一定要戴有較強承托力的胸罩,更不能貪涼快而不戴胸罩,且要常做胸部運動,讓乳房保持長時間的結實和彈性。 毛巾操幫你簡單塑美胸:1 、準備一條干毛巾,雙手抓信毛巾,手盡量向前伸直,置于胸部前方位置,雙手要平行。2 、接著把雙手上下交叉,要盡全力拉扯肌肉,持續幾秒鐘,再回到第一步,反復交替10次。3 、雙腿張開與肩同寬,手里拿一條毛巾,卷成長棒形,寬度也與肩同寬。4 、然后深呼吸,慢慢將手臂往上提起,經過頭頂再拉向頭后方至極限。此動作重復10次左右。手掌用力時,胸大肌就會緊張,最后在脫力時就能將新鮮的血液送達肌肉。 腰腰是運動的中心,腰部的動作極富優雅感與韻律,因為它承上啟下,有蜿蜒施展之妙,予人以無限的遐思和幻想。細腰成為美人一要件,古人以小腰、纖腰、楚腰等形容美女腰的柔軟、纖弱,婀娜細腰如垂柳,因此,美人腰也稱柳腰。 讓腰圍纖細的伸展操仰臥,兩腳并攏抬高,與地板呈垂直,腳尖朝向身體的方向彎曲。一面吐氣、一面將兩腳往旁邊傾倒。兩腳仍要靠攏,盡量不要彎曲膝蓋。當雙腿幾乎要貼到地板時,慢慢恢復移到原來位置,邊換邊做相同動作。左右各做10次。 臀臀部之美在于豐滿、圓滑且富有彈性。美麗誘人的臀部,其輪廓應該明顯地隆起,成為柔軟的波狀形,臀部下面彎入的曲線最好柔美、圓渾、緊滑。人們用象滿月的月亮一樣神秘美妙來形容女人的臀部美,阿拉伯人形容女人的臀部是一座能旋轉的天堂。 一般人在女人身材時,常以腰部為基礎,區劃上半身和下半身,理想的下半身,從臀部頂點到腳后跟的高度應該是身高的一半。女人的臀部太肥大,看起來象一個南瓜,但也不宜太扁平,臀圍=身高×0.542最理想。 臀圍保養:不要穿布料太少又窄小的內褲,尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和松弛的女性,最好常穿彈性強且能包裹住整個臀部和腹部的內褲。 1、跨步蹲,兩臂持啞鈴垂直于身體兩側。要點:保持身體正直。2、站直,骨盆垂直于地面,腹部緊收。要點:收緊臀部肌肉。3、做下蹲的動作,雙手舉啞鈴堅持數秒。要點:盡量下蹲。4、將身體調整平穩,站直,小幅度踢后腿。要點:踢起的后腿要繃直。 女性要真正做到曲線美,一定要注意:肥胖者宜減肥,細腰隆胸,性感翹臀就是你追求惹火曲線的最大成就!
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