關於部落格
健康生活
  • 22767

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

胡蘿卜怎么吃最美容?_永遠的話梅

先給大家推薦一部很好看的電影,上周末上映的《Wall.E》,真的好好看!比《功夫熊貓》還好看多了。電影的前半部分沒有任何對白,卻令人看得清楚、看得開心、看得感動、看得浸入其中;令人不由自主喜愛上Wall.E!后半部分展現了一個比人類更富人性的小機器人,一段超越人類、毫不遜色的愛情;結尾處更令我鼻子酸酸,好喜歡Wall.E! 在前段時間的兩篇博文私家曝光:女人必修美白計和防曬終極吃陣中都涉及到了胡蘿卜,引起不少博友詢問和討論。今天就專門聊聊胡蘿卜的美容吃則吧。 眾所周知,胡蘿卜,有著豐富的美容價值。這主要歸功于它所含有的主要營養:β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素具有抗氧化和減緩色素沉淀的作用,從而使肌膚細嫩、防曬、去斑。胡蘿卜中還含有大量維生素E,也能夠抗氧化、預防色素沉淀,淡化臉上的斑斑點點。而且,β-胡蘿卜素能在人體內轉化成維生素A,維護視力,令我們明眸照人。 在我小學時,有位要好的女同學很偏食,尤其討厭吃胡蘿卜,后來她得了一種皮膚病,長了許多細細的、肉色的“雞皮疙瘩”,皮膚摸起來特別粗糙不平,去看醫生,被診斷為胡蘿卜素缺乏癥,開了一些內服、外涂的胡蘿卜素膠囊,很快就痊愈了。 那件事給我的印象極為深刻。也因此得知,當人體缺乏胡蘿卜素的時候,會導致皮膚粗糙、容易長斑、角質增厚、頭發干枯、眼睛干澀、記憶力減退、失眠等等許多困擾。 但是,在女人必修美白計中也提到,富含胡蘿卜素的食物吃太多會令皮膚變黃。于是不少朋友就問了,究竟多少算過量呢?多少才能正好達到美容、嫩膚、去斑的功效呢? 胡蘿卜素的具體劑量數據標準是,一般成年男性1000國際單位即可防止不足; 10~15歲少女建議每日攝入量為4600國際單位;16歲以上的女性建議每日攝入量為4200國際單位。 舉個例子,以前聽說過一個女孩,為了美容去斑,每天必飲N杯胡蘿卜汁,后來真的喝到中毒求醫。這種就是絕對過量。通俗點說,成年人的需求量是每日半根胡蘿卜。當然,除了胡蘿卜,芒果、紅薯、深綠色蔬菜等食物都含有胡蘿卜素。所以,當胡蘿卜只是作為正常飲食中蔬菜配菜的一種,大可不必擔心過量問題。在話梅家,胡蘿卜的餐桌出現頻率是每周兩次。 胡蘿卜菜花炒香腸 這道小熱炒很簡單,大概人人都會做。注意胡蘿卜比較難熟,要最早下鍋,菜花最好先用沸水略煮,可以大大縮短烹飪時間。 關于胡蘿卜的話題就是這樣了。任何一種蔬菜,我們都應該膳食搭配均衡,不缺少、不過量。另外,比起榨汁、煮湯等等,胡蘿卜最營養的吃法是熱炒,即以適量食用油烹炒。 研究表明,β-胡蘿卜素在人體內的消化吸收率與烹調油脂量密切相關。因為β-胡蘿卜素是一種脂溶性營養,它易溶于油、不溶于水。以熱油烹炒,會更有利于胡蘿卜的營養吸收。 相關博文逛一逛--- 私家曝光:女人必修美白計 茱麗美白淡斑霜 非常簡單的去斑去印嫩白羹 讓肌膚白里透紅的秘訣 一道湯喝掉黑眼圈 抗輻射99.7%的夏日美白茶點 提高肌膚活氧含量的美白茶
相簿設定
標籤設定
相簿狀態